Vorbereitungskurs zum Frühjahrs-Volkslauf

Im Rahmen des Göttinger Frühjahrs-Volkslaufs wird in diesem Jahr erstmalig ein Vorbereitungsturnus mit Kurssystem angeboten, das unterschiedliche Bausteine aus den Bereichen Ausdauer-, Kraft-, und Koordinations-/Techniktraining kombiniert. Auf diese Weise werden alle TeilnehmerInnen in ihrer Gesamtfitness gestärkt, was immer mehr bedeutet als "nur" eine gute Laufausdauer zu haben. Alle Kurseinheiten werden kompetent betreut, richten sich sowohl an EinsteigerInnen,  (Wieder-)EinsteigerInnen als auch an Fortgeschrittene und verfolgen unterschiedliche Zielsetzungen:

  • Einstieg: gesund von 0 auf 5 km
  • Wiedereinstieg: nach Pause abermals auf 5 oder 10 km
  • Fortgeschrittene: schneller werden auf 5 oder 10 km

Jeder Kurs kann im Zeitverlauf mit unterschiedlichen Modulen aufgestockt werden. So haben die EinsteigerInnen die Möglichkeit, neben ihrem 10-wöchigen Kurs die Module zur Verbesserung von Athletik (Kraft, Mobilität, Beweglichkeit) und/oder Lauftechnik hinzuzubuchen. Für den Wiedereinstieg und die Fortgeschrittenen wartet nach einem 5-wöchigen Kurs, der ebenso durch Athletik und/oder Techniktraining aufgestockt werden kann, ein schneller Abschluss mit 2 x 90 Minuten Intervalltraining. Zur Anmeldung und einer Übersicht über die unterschiedlichen Kurse gelangen Sie hier.

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